TV방송이나 매체에서 이미 많이 다뤘던 만큼, 오일풀링이 왜 좋은지에 대해서는 많이 알고 계실텐데요. 건강 정보에 관심이 있는 분들에게는 오일풀링이 일시적인 트렌드이기보다 생활습관으로 굳어져 가는 것처럼 보이기도 합니다.

오일 풀링을 반드시 특정 오일로 할 필요는 없습니다. 다만 텁텁함을 비롯해 입 안에 있는 자연스럽지 않은 내용물들을 밖으로 밀어내기 위한 것인 만큼 코코넛 오일과 같은 순수한 식물성 오일을 추천합니다. 식물성 오일 중에서도 화학적 물질이 섞여 있지 않은 유기농의 엑스트라 버진 코코넛오일을 더 추천합니다. 또 훼손이 적고 순수함이 그대로 유지될 수 있는 냉압착 방식으로 된 오일을 선택하는 것이 좋습니다.

풀링 방법은 아래와 같습니다.

1. 아침에 일어나 공복의 상태에서 오일을 입에 한 숟가락 머금습니다.

2. 오일을 입 앞쪽에서 움직여 주세요.

3. 약 15분간 지속해야 합니다. 오일  풀링한 기름은 절대 먹지 않아야 합니다.

   (오일이 입 안에 없다는 생각으로 자연스럽게 다물면 혀 뒤쪽과 중간 부분이 입 천정에 닿습니다.

    그러면 오일을 목 뒤로 넘기는 것을 자연스럽게 막으면서 풀링할 수 있습니다.)

4. 풀링이 끝나면 반드시 양치로 마무리합니다.